پزشكي و سلامتي

افزايش اعتماد به نفس
اگر با اعتماد به نفس و عزت نفس خود مشكل داريد، افزايش اعتماد به نفس مي تواند به عنوان يكي از مزاياي ژيمناستيك ريتميك به شما كمك كند. يكي از چيزهايي كه بايد توجه داشته باشيد اين است كه صرف نظر از سن و توانايي شما، مهارت هاي مورد نياز در اين ورزش را به آساني مي توانيد فرا گيريد.

حتي يك تلنگر كوچك از مچ دست يك الگوي جذاب از حركت روبان ايجاد خواهد كرد. بنابراين، شما هم مي توانيد احساس خوبي داشته باشيد و به خودتان افتخار كنيد. وقتي تكنيك را به كار مي بريد مطمئنا احساس خوشحالي و اعتماد به نفس خواهيد داشت. اين ورزش شروع بسيار خوبي براي همگان است.

هنگامي كه اعتماد به نفس مورد نياز خود را بدست آورديد، مي توانيد بيشتر از آنچه كه تصور مي كنيد ،توانايي خود را با مطالعه بيشتر بهبود بخشيد.

مهارت هاي اجتماعي
توسعه مهارت هاي اجتماعي، به عنوان يكي از مزاياي ژيمناستيك ريتميك، مي تواند به شما در برقراري ارتباط با اطرافيان كمك كند. اين ورزش شامل تعامل اجتماعي و حركات گروهي است. براي ايجاد يك تركيب، گام برداري زيبا روي زمين، بايد با همكاران گروه خود صحبت كنيد و در مورد ترتيبي كه مي خواهيد دنبال كنيد، تصميم بگيريد.

اين تعاملات روزانه به شما كمك مي كند تا با افراد مختلف تعامل داشته باشيد؛ در نتيجه در زندگي اجتماعي و شخصي خود نيز به راحتي مي توانيد با ديگران ارتباط برقرار كنيد.

تعيين هدف
ژيمناستيك ريتميك مي تواند به افزايش تمركز در تعيين هدف شما كمك كند. بهتر است به ياد داشته باشيد كه براي موفقيت در زندگي مهم است كه بدانيد چگونه مي توانيد اهداف خود را تعيين كرده و اقدامات درست را براي رسيدن به هدف، انجام دهيد.

در ژيمناستيك ريتميك شما به تنهايي يا به كمك دوستانتان يك سري حركات طراحي مي كنيد و براي رسيدن به اجراي درست آنها برنامه ريزي مي كنيد. قطعا اجراي حركات به بهترين شكل ممكن، هدف نهايي شما خواهد بود. بنابراين به كمك اين ورزش، هدفمند بودن و تلاش براي رسيدن به هدف را تمرين خواهيد كرد.

افزايش قدرت ذهني
همان طور كه قبلا ذكر شد، با ژيمناستيك، ذهن شما با حركت بدن هماهنگ مي شود. اين ورزش يك محرك حساس و بسيار خوب است كه شما را در يادگيري فعال درگير خواهد كرد. بر طبق يك مطالعه در سال 2001 توسط وزارت آموزش و پرورش كاليفرنيا، بچه هاي فعال به لحاظ جسمي بر دوستان غير فعال خود تاثير مي گذارند. مطالعات بيشتري در استراليا و هنگ كنگ انجام شد و نتيجه اين شد كه درگير شدن در ورزشي مانند ژيمناستيك ريتميك مي تواند ظرفيت يادگيري و حافظه فرد را افزايش دهد.

علاوه بر اين، تكرار، تعادل و هماهنگي كه همگي براي اين ورزش مورد نياز است، به عنوان بهبود دهنده قوه ادراك فردي نيز شناخته شده است.

منبع...

طبق تجويز پزشك، اين دارو خوراكي است و همراه با غذا يا پس از آن، معمولاً ۳-۱ بار در روز مصرف مي شود. دوز مصرفي دارو براساس شرايط جسماني و پاسخ به درمان، متفاوت مي باشد. براي كاهش احتمال خطر عوارض جانبي، پزشك شما ممكن است توصيه كند كه مصرف دارو را با دوز كمتري شروع كنيد و به تدريج مقدار آن را افزايش دهيد.
دستورالعمل هاي پزشك خود را با دقت دنبال كنيد.
اين دارو را به طور منظم مصرف كنيد تا از حداكثر مزاياي آن بهره مند شويد. براي كمك به يادآوري، اين دارو را در زمان هاي خاصي در روز مصرف كنيد. به طور ناگهاني مصرف اين دارو را بدون دستور پزشك قطع نكنيد. در زماني كه مصرف دارو به طور ناگهاني قطع شود، احتمال دارد كه شرايط شما بدتر شود.

بهره مندي از مزاياي كامل اين دارو، ممكن است چندين هفته طول بكشد. اگر احساس بهتري پس از مصرف دارو داريد، استفاده از آن را ادامه دهيد. اكثر افراد با فشار خون بالا احساس بيماري نمي كنند. براي پيشگيري از درد قفسه سينه، حمله قلبي دوم يا سردرد هاي ميگرني، بسيار مهم است كه اين دارو به طور منظم و طبق تجويز پزشك مصرف شود. در زمان بروز ميگرن، نبايد متورال مصرف شود.

طبق توصيه متخصص قلب، از دارو هاي ديگر براي تسكين حمله هاي ناگهاني استفاده كنيد (براي مثال، قرص هاي نيتروگليسيرين زير زباني براي درد قفسه سينه، داروهاي “تريپتان” همچون سوماتريپتان براي ميگرن).

با اين حال اگر شرايط شما بهبود نيافت، يا اگر بدتر شد (براي مثال، اگر ميزان فشارخون معمول شما بالاست يا افزايش مي يابد، اگر اغلب اوقات درد قفسه سينه يا ميگرن براي شما اتفاق مي افتد) به پزشك خود اطلاع دهيد.

بهترين زمان مصرف قرص متورال
متوپرولول به صورت ۲ نوع قرص مختلف وجود دارد: آزادسازي استاندارد و آهسته رهش كه آهسته رهش آزاد سازي پايدار (SR) نيز ناميده مي شود.

۱- آزادسازي استاندارد: متوپرولول را در بدن شما به سرعت آزاد مي كند (بسته به دوز مصرفي، ممكن است نياز باشد چند بار در روز آن را مصرف كنيد).

۲- آهسته رهش: به آرامي حل مي شود، بنابراين شما نمي توانيد آن را به دفعات مصرف كنيد (يك بار در روز معمولاً كافي است).

پزشك شما ممكن است به شما توصيه كند كه اولين دوز مصرفي خود را قبل از خواب بخوريد، چرا كه اين دارو مي تواند باعث احساس سرگيجه در شما ايجاد كند. اگر پس از مصرف اولين دوز، احساس سرگيجه نداشتيد، متوپرولول را در صبح مصرف كنيد. اگر متورال براي شما، يك بار بيشتر در روز تجويز شده است، سعي كنيد دوزها را به طور مساوي در طول روز مصرف كنيد.
با چند ساعت فاصله مي توانيد متروپرولول را مصرف كنيد؟
براي دوز خواركي معمولا ۲۵ ميلي گرم صبح و ۲۵ ميلي گرم براي شب تجويز مي شود. در شرايط سكته ممكن است، ميزان دوز تا ۵۰ ميلي گرم هر ۶ ساعت يك بار به مدت ۲ روز و سپس به ۱۰۰ ميلي گرم ۲ بار در روز نيز برسد.

آيا متورال بايد به همراه غذا مصرف شود؟
براي دارو هاي فشار خون كه به عنوان مسدود كننده هاي بتا شناخته مي شوند، همچون قرص پروپرانول (ايندرال) و متوپرولول (لوپرسور)، مصرف آنها همراه با غذا، عوارض جانبي ناخوشايند را كاهش خواهد داد. شما دارو را بسيار آهسته تر از زماني كه با معده خالي مصرف مي شود، جذب خواهيد كرد.
آيا مي توانيد موز را همراه با مسدودكننده هاي بتا خوريد؟
پتاسيم بسيار زياد مي تواند منجر به ريتم نامنظم قلبي و نارسايي كليه شود. اگر شما مسدوده كننده ي بتا مصرف مي كنيد، پزشك شما ممكن است توصيه كند كه مصرف موز و ديگر غذا هايي با پتاسيم بالا همچون: پاپايا، گوجه فرنگي، آواكادو و كلم پيچ را محدود كنيد.

ادامه متن...

سفارش و خريد سرچ گوگل تجاري

(تاثير فوق العاده سريع و انفجار CTR - بدون ريسك طبيعي ارگانيك - جستجو كاربران ايراني از گوگل فارسي در موبايل يا دسكتاپ يا هر دو)
مناسب ارتقا فوري جايگاه عبارات كليدي سايت هاي بين صفحه 20 تا رديف نخست صفحه 1 گوگل و مناسب ارتقا تمامي كلمات پررقابت 200 ثانيه اي تضميني

جستجو و كليك ارگانيك گوگل تجاري
صفحه 1 گوگل رديف 1 گوگل ديگر رويا نيست . Google ميداند كه CTR صفحه نخست و رتبه 1 گوگل حداقل 25 تا 70 درصد است، حال اگر سايتي CTR پايين تري داشته باشد به طور حتم گزينه مناسبي براي حضور جايگاه نخست و رتبه 1 گوگل نيست و جايگاه خود را از دست ميدهد. با بسته هاي جستجو و كليك ارگانيك گوگل نسخه تجاري ctr تك تك كلمات كليدي سايت خود را منفجر كنيد !(99.9% CTR)! (تبديل رويا به واقعيت) براي اولين بار توسط شيك رنك ممكن شد در گذشته ارتقا CTR بيش از 10 درصد ممكن نبود و همچنان در هيچ سايت و بسته ديگري امكان پذير نخواهد بود با بسته هاي ابتدايي آغاز كنيد تا به باور اين افتخار پي برده سپس انفجار واقعي را در گوگل بصورت حرفه اي براي كليه كلمات كليدي سايتتان را رقم بزنيد. فرض كنيد در يك بسته كليك گوگل نسخه تجاري فقط 100 نفر عبارت كليدي سايت شما را جستجو كنند و 100 كليك صورت بگيرد نسبت جستجو و نرخ كليك منجر به افزايش 100% Average CTR مي گردد .
اين فرايند بكلي به گوگل واكنش مثبت و تعامل بازديد كننده گان نسبت به سايت را با جستجو و كليك باكيفيت و ارگانيك ثابت مي كند و بلعكس اگر نرخ جستجو و كليك سايتي در نتايج جستجو گوگل ضعيف باشد با افت و كاهش CTR روبرو بوده و جايگاه كلمات كليدي و سايت تنزل پيدا خواهد كرد.
نكته: در اين سرويس كليه جستجو ها و كليك ها بصورت پيش فرض از نتايج فارسي با كاربران و IP هاي ايراني خواهد بود كه Dwell Time و زمان ماندگاري هر يوزر بعد از كليك تا لحظه خروج از سايت 200 ثانيه باشد.
 
لينك سفارش جهت انفجار ctr تك تك عبارات كليدي سايت خود:
https://chicrank.com/cart.php?gid=30

منبع : شيك رنك

صفحه 1 گوگل رديف 1 گوگل ديگر رويا نيست .

با بسته هاي جستجو و كليك ارگانيك گوگل نسخه كولاك ctr تك تك كلمات كليدي سايت خود را منفجر كنيد !(99.9% CTR)! (تبديل رويا به واقعيت) براي اولين بار توسط شيك رنك ممكن شد در گذشته ارتقا CTR بيش از 10 درصد ممكن نبود و همچنان در هيچ سايت و بسته ديگري امكان پذير نخواهد بود با بسته هاي ابتدايي آغاز كنيد تا به باور اين افتخار پي برده سپس انفجار واقعي را در گوگل بصورت حرفه اي براي كليه كلمات كليدي سايتتان را رقم بزنيد.

• سفارش و خريد سرچ و كليك ارگانيك گوگل نسخه كولاك

فرض كنيد در يك بسته كليك گوگل نسخه كولاك فقط 100 نفر عبارت كليدي سايت شما را جستجو كنند و 100 كليك صورت بگيرد نسبت جستجو و نرخ كليك منجر به افزايش 100% Average CTR مي گردد .

اين فرايند بكلي به گوگل واكنش مثبت و تعامل بازديد كننده گان نسبت به سايت را با جستجو و كليك باكيفيت و ارگانيك ثابت مي كند و بلعكس اگر نرخ جستجو و كليك سايتي در نتايج جستجو گوگل ضعيف باشد با افت و كاهش CTR روبرو بوده و جايگاه كلمات كليدي و سايت تنزل پيدا خواهد كرد.

نكته:

1.  در اين سرويس كليه جستجو ها و كليك ها از نتايج فارسي با كاربران و IP هاي ايراني خواهد بود كه Dwell Time و زمان ماندگاري هر يوزر از لحظه جستجو و كليك تا خروج از سايت نيز حداقل از 30 ثانيه شروع مي شود و در بسته هاي ويژه تا 2,5 دقيقه متفاوت خواهد بود .
2.  با توجه به اينكه ما از اين سرويس در پروژه هاي خود استفاده مي كنيم ظرفيت اين سرويس محدود بوده و غير قابل تمديد است

سرويس جستجو و كليك ارگانيك گوگل نسخه كولاك چه كاربردها و امكاناتي دارد :

• انفجار و ارتقا فوري و همزمان Total Impressions , Total Clicks
• انفجار و ارتقا فوري 99.9% Average CTR نمونه 1 نمونه 2
• انفجار و ارتقا فوري Average position
• ارتقا فوري رتبه سايت و كلمات كليدي در گوگل تا رديف برتر Google
• ارتقا رنك الكسا ايران و جهاني
• قابليت انتخاب نوع آي پي ايراني يا خارجي
• قابليت انتخاب محيط جستجو موبايل يا دسكتاپ
• قابليت ثبت آمار و نمايش در گوگل سرچ كنسول و Alexa