پزشكي و سلامتي

امروزه رقابت در صنعت خرده فروشي، باعث رشد روز افزون فروشگاه هاي زنجيره اي شده است. اما از طرف ديگر، حسابداري فروشگاه هاي زنجيره اي و خرده فروشي ها همواره چالشي براي مديران اين كسب و كارها بوده است. پايا افزار، امروز راهكاري را ارائه مي دهد كه بتواند تمام اين چالش ها را رفع نموده و در جهت تسريع فرآيند فروش و بازرگاني، گامي مثبت بردارد.
چالش هاي مالي فروشگاه هاي زنجيره اي
نبود يا كمبود آمار و اطلاعات در خصوص فرآيندهاي توزيع و فعالان آن
حجم فروش بالا
توزيع‌شدگي جغرافيايي فروشگاه‌ها و انبارها
مديريت سياست‌گذاري‌هاي متنوع فروش به صورت متمركز
مديريت در لحظه و به روز موجودي فروشگاه‌ها
تنوع و حجم بالاي كالاهاي در گردش در فروشگاه‌ها
تنوع مدل‌هاي فروش براي مشتريان متفرقه، خاص، كاركنان سازمان و ساير شركت‌ها
تنوع مدل‌هاي تسويه حساب بصورت‌هاي نقدي، بن، اعتباري و قسطي و…
ارتباط با تعداد زياد تامين‌كنندگان
ارتباط مستقيم با مصرف كننده نهايي و لحظه‌اي بودن فرآيند فروش
انبارگرداني فروشگاه هاي زنجيره اي
نيازهاي خاص كسب و كارهاي فروشگاهي
نياز تامين به موقع موجودي فروشگاه‌ها
در فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي به دليل خريدهاي با حجم بالا از تامين‌كنندگان و لزوم شارژ به موقع موجودي كالاها در فروشگاه‌ها و در سطح هر غرفه و قفسه، نياز مبرم به كنترل موجودي در لحظه كالاها در سطح هر فروشگاه‌ و كل سازمان وجود دارد.

پيچيدگي مديريت گردش كالاها
جلوگيري از راكد ماندن كالاهاي كم فروش در فروشگاه‌ها، كاهش هزينه كالاهاي انباشت شده و گردش سريع كالاها در فروشگاه‌ها يكي از چالش‌هاي اساسي فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي در كاهش هزينه‌هاي سازماني است.

رضايتمندي و وفاداري مشتريان
حجم بالاي فروش در فروشگاه‌ها به تبع خود موجب معطلي مشتريان در پاي صندوق‌هاي فروش مي‌شود. پاسخ‌گويي به موقع و سريع به مشتريان و كاهش زمان انتظار آنها موجب رضايتمندي و وفاداري آنها خواهد شد. مديريت فروشگاه بايد با سياست‌گذاري‌هاي فروش منعطف، سعي در حفظ مشتريان كنوني و افزايش مشتريان جديد داشته باشد.

ضعف كنترل‌هاي درون سازماني
با توجه به وسعت فرآيندهاي فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي و پيچيدگي فرآيند تامين و فروش مالي در فروشگاه‌هاي بزرگ، كنترل‌هاي درون سازماني اعم از صندوقداران، غرفه‌داران و فروشگاه از اهميت ويژه‌اي براي سازمان برخوردار است. اين كنترل مي‌تواند در هر سطح سازمان مورد نياز باشد.

جمع‌آوري و پردازش حجم بالاي اطلاعات فروشگاه‌ها
حجم بالاي اطلاعات فروشگاه‌ها به دليل تراكنش در لحظه و با حجم بالا، مديريت سازمان را در تحليل روندهاي فروش براي تصميم‌گيري در سطح كلان همچون فرآيندهاي تامين و فروش كالاها و در سطح خرد مانند نحوه چينش كالاها با توجه به سبد كالاي مشتري دچار چالش مي‌كند. اين امر باعث كند شدن تصميم‌گيري مديريت سازمان و فروشگاه و در نتيجه عدم انعطاف‌پذيري در قبال تغييرات محيطي مانند خواسته و نيازهاي مشتريان مي‌شود.

مديريت مالي متمركز در فروشگاه و دفتر مركزي
يكي از نيازهاي اساسي فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي، يكپارچگي فرآيندهاي مالي در بين واحدهاي مالي، بازرگاني و انبار در سطح فروشگاهي و سازمان است. پاسخگويي به مراجع قانوني در زمان مناسب و اطلاعات كافي براي سازمان مهم و حياتي است.

سرعت در عمليات فروشگاه
سرعت عمليات در فرآيندهاي فروش و انبارداري فروش يكي از چالش‌هاي فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي در افزايش درآمد محسوب مي‌شود. پشتيباني از حجم زياد مشتريان با حجم بالاي تراكنش‌هاي فروش از ريسك‌ها و دغدغه‌هاي اصلي اين صنعت محسوب مي‌شود.

نياز به انجام مدل‌هاي متنوع تسويه (اقساطي، اعتباري و…)
يكي از سياست‌هاي مراكز خرده فروشي و فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي براي افزايش حجم فروش استفاده از روش‌هاي تشويقي و خاص براي دريافت مبالغ فروش خود است. مديريت و كنترل اطلاعات تسويه فاكتور‌ها با استفاده از ارائه اعتبار به مشتريان، فروش اقساطي، دريافت بن‌ها و كارت‌هاي تخفيف سازماني و… از مشتريان يكي از مهم‌ترين چالش‌هاي مديران اين صنعت است.

شركت هايي موفق خواهند بود كه بتوانند ا حداكثر چابكي، تنوع كالا، كمترين هزينه و بهترين دسترسي، بيشترين مشتري را جذب كنند و بتوانند در آن ها به نحو ايجاد وقاداري كنند.

پايا افزار

سفيد كردن دندان ها يكي از محبوب ترين عمل هاي زيبايي در حوزه دندان پزشكي است كه راهي سريع و مقرون به صرفه براي زيبا كردن خنده است. به طور كلي براي مردان و زنان ارزش برابري دارد، سفيد كردن دندان ها براي هر نوع خواسته و در هر زمان از زندگي براي تمام افراد در درسترس است. به صورتي كه از سفيد كردن حرفه اي كه در مدت يك جلسه يك ساعته در مطب يا كلينيك دندان پزشكي انجام ميشود تا استفاده از كيت هاي سفيد كننده خانگي كه در داروخانه ها موجود هستند و محلول هاي آن در درسترس ميباشند.

عملا افرادي كه از محلول هاي سفيد كننده استفاده ميكنند بهبودي متوسط و قابل توجهي در درخشندگي دندان ها و سفيد شدن لبخندشان مشاهده ميكنند. محلول سفيد كننده اثر تغيير رنگ دائمي ندارد و نياز به استفاده از موارد نگهدارنده براي اثرات طولاني مدت ميباشد.

تفاوت بليچينگ و سفيد كردن دندان
براساس گفته هاي FDA، بليچينگ فقط مربوط به زماني است كه دندان ها از نماي طبيعي خود سفيدتر شوند. اين كار به شدت به محصول هايي كه حاوي سفيد كننده هايي نظير پراكسيد هيدروژن يا پراكسيد كرباميد هستند تكيه دارد.

سفيد كردن دندان چيست؟
واژه ي “سفيدكردن” به نحوي ديگر، به بازسازي مجدد رنگ سطح دندان با زدودن آلايش ها و مواد باقي مانده روي دندان است. پس به زبان تخصصي، هر محصولي كه براي پاك كردن دندان استفاده ميشود (مانند خمير دندان) يك سفيد كننده درنظر گرفته ميشود. البته، واژه ي سفيد كننده از واژه بليچينگ بهتر به نظر مي رسد، پس بيشتر مورد استفاده قرار مي گيرد، حتي زماني كه حاوي مواد بليچينگ باشد.

بليچينگ دندان چيست؟
مواد بليچينگ به سفيد كننده هايي كه در مطب استفاده ميشوند اطلاق مي گردد، جايي كه استفاده از پراكسيد هيدروژن در زمان محدود، قدرت بالا و اثر سريع است. در هنگام بليچينگ غلظت پراكسيد هيدروژن بين ۴۰ تا ۹ درصد است.
درمقابل آن، ماده بليچينگي كه در خانه استفاده ميشود، پراكسيد كربمايد با اثري آهسته تر است، ماده كه به پراكسيد هيدروژن شكسته ميشود و عمل ميكند. پراكسيد كربمايد تقريبا يك سوم پراكسيد هيدروژن قدرت دارد. اين به معني آن است كه محلول ۱۵ درصد پراكسيد كربمايد اثري برابر با محلول ۵ درصد پراكسيد هيدروژن خواهد داشت.

براي ماندگاري طولاني مدت بليچينگ دندان چه اقداماتي لازم است ؟
برخي از اقدامات بعد از بليچينگ را ميتوان انجام داد تا دندان هاي سفيد شده را بتوان بيشتر نگه داشت:مراجعت سالانه به پزشك براي بليچينگ مجدد و كنترل دندان ها
خودداري از خوردن غذاهاي رنگي مانند قهوه حداقل يك هفته پس از انجام بليچينگ
تا حد ممكن نوشيدني هاي رنگي را با ني بنوشيد
بهداشت دهان و دندان را به خوي رعايت كنيد و از مسواك و خمير دندان خوب استفاده كنيد.

دكتر سمانه شيراني
دندان پزشك متخصص آسيب شناسي دهان و دندان

رنگ مني سالم به طور معمول به رنگ سفيد مايل به خاكستري است و بافت ژله اي دارد.  اين حالت بسته به ژنتيك ، رژيم غذايي و سلامت كلي شما مي تواند كمي متفاوت باشد.
رنگ اسپرم سالم مي تواند نشانگر سلامتي و باروري مردان باشد. اما ممكن است هر مردي در زندگي خود تغيير رنگ مني را تجربه كرده باشد. با اين حال اگر علائم معمول ديگري را تجربه كرده باشيد ، تغيير موقت رنگ معمولاً باعث نگراني نمي شود.  در اين مقاله تشريح كرده ايم كه چه زماني  رنگ هاي زرد ، سبز ، قهوه اي و ساير رنگ ها مي توانند نگران كننده باشند.

رنگ مني سالم : سفيد يا شفاف متمايل به خاكستري
 
مايع مني شفاف ، سفيد يا خاكستري “طبيعي” يا سالم تلقي مي شود. مايع مني شما از انواع مواد معدني ، پروتئين ها ، هورمون ها و آنزيم ها تشكيل شده است كه همگي به تعيين رنگ اسپرم سالم كمك مي كنند.

 موادي كه عمدتا مسئول اين رنگ هستند توسط غده پروستات توليد مي شود.  اين مواد شامل موارد زير است:
اسيد سيتريك
اسيد فسفاتاز
كلسيم
سديم
روي
پتاسيم
آنزيم هاي تجزيه كننده پروتئين
فيبرينوليزين
 اجزاي ديگر از وزيكل هاي مني ، غده بولبو يورترال و غده مجراي ادرار مشتق شده اند.

مايع مني سياه به چه معناست؟
 
مايع مني سياه معمولاً ناشي از هماتو اسپرميا است . خون سياه معمولاً خون قديمي است كه مدت طولاني در بدن مانده است وجود.
 مايع مني سياه ممكن است با موارد زير همراه باشد:

 آسيب هاي نخاعي
 صدمه به نخاع ممكن است منجر به مايع مني قهوه اي تيره يا سياه رنگ شود.  اگرچه دليل دقيق آن ناشناخته است ، اما ممكن است با نقص در وزيكل مني در ارتباط باشد .  اين غدد برخي از مواد تشكيل دهنده مني را توليد مي كنند.  بهتر است در اين حالت به پزشك مراجعه كنيد.
فلزات سنگين
 يك مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد كه مقادير بالاي فلزات سنگين – مانند سرب ، منگنز و نيكل – در خون ممكن است باعث ايجاد مني با رنگ تيره شود.

 ممكن است اين حالت نتيجه قرار گرفتن در معرض مواد غذايي آلوده ، آب ، يا ساير عوامل محيطي باشد. اگر مشكوك به قرار گرفتن در معرض آن هستيد به پزشك مراجعه كنيد.

مركز آموزش و درمان بيماري هاي جنسي
متخصص پزشكي اجتماعي و طب پيشگيري

دلايل مربوط به غدد درون ريز و كليه
تيروئيد كم كار و يا به اصطلاح هيپوتيروئيدي، يكي از بيماري هايي است كه علت بالا بودن مينيمم فشار خون است. همانند فشار خون اوليه، فشار دياستوليك بالا هم نتيجه تنگي شديد مويرگ ها است.

بروز هيپوتيروئيدي در افرادي كه اضافه وزن دارند، دچار خستگي مفرد مي شوند، و يا به راحتي سرما مي خورند بيشتر است، اما براي تاييد وجود اين بيماري نياز به آزمايش خون است.

بيماري هاي غدد درون ريز سطح موادي چون آلدوسترون، هورمون پاراتيروئيد و كورتيكواستروئيدها را بالا مي برد و اين موضوع باعث بروز فشار خون دياستوليك بالا مي شود.

اكثر بيماري هايي كه به كليه آسيب مي رسانند ممكن است باعث كاهش توانايي كليه ها براي حذف مايعات از بدن يا افزايش توليد آنژيوتانسين شوند.

بروز فشار خون رينو واسكولار به دليل تنگ شدگي شريان اصلي كه به كليه ها وصل مي شود، يكي ديگر از علل احتمالي بروز فشار خون دياستوليك بالا است.

 آپنه انسدادي خواب
آپنه خواب – توقف هاي اپيزوديك در تنفس در حين خواب – ممكن است باعث بروز فشار خون دياستوليك بالا شود. اكثرا در افراد مبتلا به اين سندرم افزايش ضربان قلب ديده مي شود، چرا كه اين عارضه ممكن است فواصل بين ضربان هاي قلب را كوتاه تر كند، بنابراين رگ هاي خوني بيشتر در معرض جريان خون اضافي قرار مي گيرند.

خواب بيش از حد در طول روز، نشانگر سندرم آپنه خواب است، اما براي تشخيص اين اختلال، الگوي خواب فرد بايد مورد بررسي قرار گيرد.
 سيگار و نوشيدني هاي الكلي
مصرف بيش از حد سيگار و الكل نيز مي تواند باعث بروز فشار خون دياستوليك بالا شود.

امكان بروز اين مساله، هنگامي كه كليه ها آسيب ديده باشند بيشتر خواهد بود، چرا كه آنژيوتانسين معمولا در كبد تجزيه مي شود. فشار خون دياستوليك بالا نيز ممكن است به دليل مصرف داروهايي مانند داروهاي ضد بارداري خوراكي، كورتيكواستروئيدها يا داروهاي ضد التهابي غير استروييدي مانند ايبوپروفن به وجود آيد.

دكتر سعيد يزدانخواه متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژيوگرافي

Ef قلب به چگونگي پمپ كردن خون توسط بطن چپ (يا بطن راست) با هر ضربان قلب اشاره دارد.  در اكثر اوقات، EF به ميزان خوني كه از بطن چپ كه با هر بار انقباض قلب خارج مي شود، اشاره مي كند.  بطن چپ اصلي ترين خانه پمپاژ قلب است.
EF شما به صورت درصد بيان مي شود.  EF پايين تر از حد طبيعي مي تواند نشانه نارسايي قلبي باشد. اگر نارسايي قلبي و يك EF پايين تر از حد طبيعي (كاهش يافته) داريد، EF شما به پزشك كمك مي كند تا بداند وضعيت شما چقدر شديد است.

اندازه گيري Ef قلب
به طور كلي ، معيار اندازه گيري EF بطن چپ است.  بطن چپ كار اصلي را در بدن شما انجام مي دهد ، و تقريباً به تمام اعضاي اصلي بدن خون مي رساند.  با اين حال ، تحقيقات فعلي نشان مي دهد كه هنگام تعيين EF نبايد بطن راست ناديده گرفته شود.

خواندن EF دقيق بطن چپ (LVEF) با روش هاي مختلف تصويربرداري قابل اندازه گيري است.

رايج ترين اقدامات اندازه گيري EF عبارتند از:

اكوكارديوگرافي
اكوي قلب از امواج صوتي براي تصويربرداري از قلب استفاده مي كند.  تحقيقات كنوني نشان مي دهد كه تصاوير سه بعدي بهترين و دقيق ترين EF را ارائه مي دهند.

تصويربرداري رزونانس مغناطيسي قلبي (C-MRI)
C-MRI يك آزمايش مبتني بر تصوير است كه از يك ميدان مغناطيسي ، امواج راديويي و يك رايانه براي ايجاد تصاوير دقيق از قسمت داخلي قلب استفاده مي كند.

كاتتريزاسيون قلبي
در اين روش ، پزشك لوله اي توخالي را درون يك رگ خوني بزرگ قرار مي دهد تا بر عملكرد قلب نظارت كند.  در طي كاتتريزاسيون ، آنژيوگرافي عروق كرونر نيز انجام شد. ماده حاجب به داخل كاتتر تزريق مي شود.  سپس اشعه ايكس بز خوني كه در قلب جريان دارد نظارت مي كند.

اسكن پزشكي هسته اي قلب
در اين روش مقدار كمي ماده راديواكتيو به جريان خون تزريق مي شود. سپس توسط دوربين هايي قلب  و مكانيسم هاي آن را مشاهده مي كنند.

سي تي اسكن قلبي
اين روش با اشعه ايكس بوده و سريع است و معمولاً در صورت عدم نتيجه گيري ساير آزمايشات استفاده مي شود.

دكتر آرزو خسروي متخصص قلب و عروق و فوق تخصص اكوكارديوگرافي

شروع ژيمناستيك از چه سني دير است؟
شما مي توانيد ژيمناستيك را از هر سني كه ناگهان علاقه شما به سمت آن بروز مي كند شروع كنيد، اما اگر مي خواهيد پس از ۱۲ سالگي ژيمناستيك را شروع كنيد بهتر است به سراغ ژيمناستيك تفريحي برويد.

شروع اين ورزش از سن بالاي ۱۲ سال ممكن است نتواند زمان كافي را به شما براي به دست آوردن مهارت هاي لازم را بدهد كه بتوانيد به كمك آن ها به رقابت با افرادي بپردازيد كه از دوران كودكي در اين رشته بوده اند. علاوه بر اين براي شركت كنندگان در مسابقات ژيمناستيك ماكسيمم سني نيز وجود دارد.

در برخي تحقيقات، بهترين سن براي شروع ژيمناستيك در دختران در حدود ۱۶ تا ۲۵ سال ذكر شده است.
همچنين طبق اظهارات لزلي كينگ، يكي از مسئولان اصلي در حوزه ژيمناستيك ايالات متحده آمريكا، محدوده سني ورزشكاران مرد ژيمناستيك در المپيك حدود ۱۷ تا ۲۶ سال است.

آيا ژيمناستيك قد را مي سوزاند؟
مسئله اصلي كه به كودكان اجازه مي دهد ژيمناستيك را زماني كه سن آن ها بالاتر رفته باشد شروع كنند اندازه بدني آن هاست. يك پسر يا دختر كه عضلات بيشتري دارد و فيزيك بدني او كوچك باشد به عنوان يك كانديداي مناسب و عالي براي ژيمناستيك به شمار مي رود.

داشتن بدني عضلاني انرژي و قدرت كامل و كافي بدني لازم را براي انجام حركات انفجاري نظير پريدن، پروانه زدن و موارد اين چنيني به همراه دارد و كودكاني با جسه ريز تر توانايي اين كه بتوانند حركات و چرخش ها را سريع تر انجام بدهند دارند.

شروع ژيمناستيك براي بچه ها
شما به راحتي مي توانيد كلاس هاي ژيمناستيك را براي كودكاني با دو سال سن پيدا كنيد، اما بسياري از مربيان و متخصصين مي گويند بهتر است براي شروع اين كار منتظر باشيد تا كودك شما ۵ تا ۶ سال سن داشته باشد تا در برنامه هاي حرفه اي ژيمناستيك شركت كند.

۲-۳ سال 
براي كودكاني با سن كمتر، كلاس هاي مقدماتي بايد با تمركز بر روي ايجاد آشنايي با بدن و همچنين ايجاد علاقه به ورزش و فعاليت بدني تشكيل شوند.

كلاس هاي تركيبي والدين به همراه كودكان بايد بر روي حركاتي نظير بالا رفتن از صخره، خزيدن بر روي زمين و پريدن باشد چرا كه اين حركات براي كودكان ۲ تا ۳ سال مناسب هستند تا بتوانند تسلط بدني مورد نياز و اعتماد به نفس لازم را به دست بياورند.

۳-۵ سال
كلاس هاي غلت زدن روي زمين كمي به توان فيزيكي بيشتري نياز دارند و براي كودك هايي بين ۳ تا ۵ سال مناسب هستند. حركت هاي ابتدايي مربوط به ژيمناستيك نظير سامرسالت، كارتويل و غلت هاي برعكس به كودكان معرفي مي شوند و همچنين فعاليت هاي مربوط به حفظ تعادل بر روي ميله هاي سطح پايين نيز با شركت كنندگان كار خواهد شد.

۶ سال
پس از اين كه كودك شما توانست اين حركات ابتدايي را به خوبي ياد بگيريد، ديگر آماده ورود به كلاس هاي مقدماتي ژيمناستيك است كه معمولا مناسب براي سن ۶ سالگي هستند.

ديگر ورزش ها نيز مي توانند در آماده سازي كودكان براي كلاس هاي مبتدي ژيمناستيك مناسب باشند. رقص باله، كلاس رقص، فوتبال و بيس بال مي توانند دقيقا همان مهارت ها، تعادل، اعتماد به نفس و چابكي بدني لازم را در كودكان شكل دهند تا آماده استفاده از آن ها در ژيمناستيك شوند.

نوجوانان
كودكان بزرگ تر نيز مي توانند از شركت در كلاس هاي ژيمناستيك بهره ببرند، اما فراموش نكنيد كه هر چه ديرتر كودك شما كلاس هاي ژيمناستيك را آغاز كند ، امكان رقابت كردنش با كودكاني كه از سنين پايين كار را آغاز كرده اند سخت تر مي شود. اما باز هم استثنا در اين زمينه وجود دارد. ديانا دو سانتوس، قهرمان جهان برزيلي در رشته ژيمناستيك اين ورزش را از سن ۱۲ سالگي شروع كرده بود.

باشگاه ورزشي كودكان اسپين | ژيمناستيك تخصصي | ژيمناستيك ريتميك | ايروبيك | بدنسازي | اسكيت

راهكار هاي سريع براي افزايش قدرت تمركز
استفاده از گوشي ها

يكي از راه هاي افزايش تمركز و كنترل ذهن استفاده از گوشي هاست است، اين كار تا حد زيادي موثر است. هميشه در اطراف ما و توسط مردم، طبيعت، ماشين ها و … صداهاي زيادي توليد مي شود؛ مگر اينكه ما در اين مكان آرام و تنها زندگي كنيم. استفاده از گوشي هاي پنبه مانند ممكن است كمي آزاردهنده باشد بنابراين آن ها را براي مدت طولاني در گوش خود نگه نداريد. (به عنوان مثال بعد از هر يك ساعت آن ها را از گوش خارج كنيد).

آمار هر باري كه ذهن شما از حالت تمركز خارج مي شود را بر روي يك كاغذ داشته باشيد.

اين كارت ها را به سه بخش تقسيم كنيد: صبح، ظهر و شب. هر بار كه ذهن شما به چيزي فكر كرد حتما يك تيك در كنار باكس مربوطه قرار دهيد. بعد از مدتي متوجه مي شويد كه ذهن شما ديگر از حالت تمركز خارج نمي شود و به افكار حاشيه اي نمي پردازد.

آشنا بودن با مشكل اولين قدم است و اين روش به شما كمك مي كند تا از هر باري كه ذهن تمركزش را از دست مي دهد آگاه باشيد. آگاهي شما از نحوه عملكرد خود، در نهايت به بهبود تمركزتان كمك مي كند و به تلاش بيشتري نياز نداريد.
با اين روش شما در نهايت آسيب پذيرترين زمان ها را براي تمركز خود پيدا خواهيد كرد. به عنوان مثال ممكن است شمار دفعاتي كه ذهن شما از تمركز خارج مي شود در صبح بيشتر باشد. اين نشانه اي است براي نياز به بهبود تمركز با داشتن خواب بيشتر يا صبحانه سالم و مقوي.
زمان هاي خاصي را در طي روز در نظر بگيريد كه ذهن شما اجازه فكر كردن به مسائل مختلف و حاشيه اي را داشته باشد بدون نياز به اينكه بر موضوعي تمركز كنيد.

جريان اكسيژن در مغز خود را بهبود بخشيد

خون اصلي ترين وسيله جهت گردش اكسيژن در بدن ما به حساب مي آيد. اما به جهت جاذبه زمين، خون بيشتر در بخش پاييني بدن ما تجميع مي شود و به اندازه كافي به مغز نمي رسد. اين در حالي است كه براي داشتن تمركز ، مغز بايد خون بيشتري دريافت كند. براي كمك به جريان اكسيژن رساني به مغز، گاهي اوقات از جاي خود بلند شده و پياده روي كنيد تا پمپاژ خون بهتر اتفاق بيوفتد.

اگر در سر كار هستيد و واقعا نمي توانيد زماني براي پياده روي و ورزش پيدا كنيد، سعي كنيد در محل كار خود تمرين كنيد. تمرينات ايزومتريك يا ايروبيك گزينه هاي خوبي در اين زمينه هستند.

فراموش نكنيد كه مغز شما هر يك ساعت به استراحت نياز دارد. اگر مغز شما مجبور به تمركز براي ساعات طولاني و پشت سر هم باشد، توانايي پردازش را از دست مي دهد و تمركزتان پايين خواهد آمد. بهتر است وقت هاي استراحتي بين پروژه خود در نظر بگيريد يا چرت هاي كوتاهي داشته باشيد تا قدرت تمركز شما پايدار باقي بماند و آن را نزديك به صد درصد نگه داريد.

سعي كنيد هر كاري را در زمان خودش انجام دهيد و آن را به اتمام برسانيد. اگر هميشه در حال جابجايي بين پروژه ها باشيد و بدون تمام كردن يك مورد، پروژه جديدي را شروع كنيد، در واقع اين پيام را به مغز خود مي دهيد كه جابجا شدن بين موضوعات مختلف اشكالي ندارد.

اگر واقعا مي خواهيد تمركز خود را تقويت كنيد، بايد مغزتان را متقاعد كنيد كه هر كار را قبل از رفتن به سراغ كار ديگر تمام كند.

اين فلسفه و سياست را در ابعاد مختلف از زندگي خود بياميزيد. ممكن است فكر كنيد تمام كردن يك كتاب و سپس رفتن به سراغ كتاب ديگر هيچ شباهتي به تمام كردن كار بر روي يك ماشين و رفتن به سراغ ماشين ديگر ندارد، اما اگر با دقت فكر كنيد خواهيد فهميد كه اتفاقا اين دو بسيار شبيه به هم هستند. حتي كوچكترين كارها نيز مي توانند تاثير ويژه بر روي ديگر بخش هاي زندگي شما داشته باشند.

حواستان به تكنيك عنكبوت باشد

اگر يك چنگال را به تار هاي يك عنكبوت بزنيم و آن را تكان دهيم چه اتفاقي مي افتد؟ عنكبوت جهت پيدا كردن منبع صدا و تكان خوردن به سمت چنگال مي آيد و اين به دليل كنجكاوي است.

اما اگر اين كار را بارها در كنار تارهاي عنكبوت تكرار كنيم چه اتفاقي رخ مي دهد؟ عنكبوت ديگر براي بررسي منبع صدا به سمت چنگال نخواهد آمد چرا كه مي داند انتظار چه چيزي را داشته باشد پس توجهي به آن نخواهد كرد.

منظور از تكنيك عنكبوت نيز داشتن رفتاري همچون آن است. انتظار عوامل مختلف حواس پرتي كه تمركز شما را بر هم خواهند زد را داشته باشيد. صداي بسته شدن در يا مثلا صداي خواندن پرندگان. هر صدايي كه آمد سعي كنيد تمركز خود بر روي كار را حفظ نماييد. همچون عنكبوت توجهي به حواس پرتي ها نكنيد.

كارها را بر روي ميز خود انجام دهيد نه بر روي تخت

تخت محلي براي استراحت و خوابيدن است. ميز كار جايي است كه بايد تمركز كنيد و كارهاي خود را انجام دهيد. مغز شما چنين دسته بندي هايي را به شكل طبيعي انجام مي دهد، بدون اينكه متوجه آن باشيد.

اگر بخواهيد براي انجام كار به تخت خواب برويد، اين سينگال را به مغز مي دهيد كه وقت استراحت و خواب است. اين مي تواند عامل بدي باشد چرا كه شما از مغز مي خواهيد دو كار را همزمان انجام دهد: خواب و تمركز كردن. به جاي آن از مغز خود بخواهيد يا تمركز كند و يا بخوابد.

قانون « پنج تا بيشتر» را امتحان كنيد

اين قانون بسيار ساده است. هر وقت حس مي كنيد وقت اتمام كار است يا تمركز خود را از دست داده ايد، به خودتان بگوييد كه ۵ كار بيشتر انجام دهم. به عنوان مثال اگر در حال پاسخگويي به تمرينات رياضي هستيد، ۵ سوال ديگر را نيز جواب دهيد. اگر مطالعه مي كنيد، پنج صفحه بيشتر بخوانيد. اگر در حال تمركز هستيد، پنج دقيقه بيشتر تمركز كنيد. انرژي دروني خود را جهت انجام اين كار جست و جو كنيد.

تكنيك كليدواژه ها براي افزايش سطح تمركز

يكي از راه هاي افزايش تمركز استفاده از تكنيككليد واژه است. در اين تكنيك ساده، بايد براي كاري كه در حال انجام آن هستيد كليدواژه مناسب را پيدا كنيد و هر وقت كه در حال از دست دادن تمركز خود هستيد يا حواستان پرت مي شود بايد به شكل تكراري بر روي آن كليدواژه متمركز شويد تا دوباره به كارتان برگرديد.

اين يك تكنيك ساده و تكي نيست و بر حسب كار يا مطالعه اي كه انجام مي دهيد، كليدواژه تغيير مي كند. قانوني براي انتخاب كليدواژه وجود ندارد و هر كلمه اي كه فرد فكر مي كند براي بازگشت سطح تمركز كارآمد است را مي تواند انتخاب كند.

به عنوان مثال زماني كه در حال خواندن مقاله اي براي گيتار هستيد، مي توانيد از كلمه گيتار استفاده كنيد. شروع به خواندن متن كنيد و هر وقت حس كرديد تمركزتان كاهش يافته است، كليدواژه مورد نظر را به خود يادآوري كنيد.

در نهايت سعي كنيد هر روز حداقل ۱۰ دقيقه را به مديتيشن اختصاص دهيد تا به سطح تمركز ذهني شما كمك كند.

دستگاه حضور و غياب آنلاين دينگ

منظور از خدمات حسابداري مجموعه فعاليت‌هايي است كه شركت حسابداري با بهره بردن از نيروي انساني متخصص و با سفارش يك شركت، نهاد و يا يك شخص به انجام امور مي‌پردازد.
تعريف خدمات حسابداري
 منظور از خدمات حسابداري مجموعه فعاليت‌هايي است كه شركت حسابداري با بهره بردن از نيروي انساني متخصص و با  سفارش يك شركت، نهاد و يا يك شخص به انجام امور مي‌پردازد.

شركت‌هاي حسابداري براي انجام خدمات حسابداري، نيروي خود را كه ممكن است يك حسابدار و يا مدير و مشاوره  مالي باشد به صورت تمام وقت و يا نيمه وقت در اختيار نهاد و يا شركت مورد نظر  قرار مي‌دهد.

 از جمله خدمات حسابداري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
تنظيم مكانيزه و روزانه اسناد حسابداري
انجام امور مالي و مالياتي شركت و تنظيم بودجه ساليانه آن
تهيه و تنظيم اظهار نامه مالياتي و دفاع از آن در شركت‌هاي دارايي
تنظيم اظهارنامه ماليات بر ارزش افزوده در هر فصل
تهيه و تنظيم گزارش فصلي خريد و فروش
تهيه بهاي تمام شده براي خدمات مالي و محصولات شركت‌هاي توليدي
تنظيم گزارشات خدمات مالي و مالياتي ساليانه
ثبت دفاتر و اسناد قانوني
انجام انبارگرداني پايان سال مالي
در اختيار قرار دادن حسابدار و مدير مالي به شركت‌ها به صورت تمام وقت و پاره وقت
تهيه و تنظيم كليه لايحه و دفاعيات مالي
حضور در جلسات حل اختلاف مالي و مالياتي شركت
تهيه و تنظيم گزارشات مميزين مالياتي، مميزين ماليات بر ارزش افزوده، سازمان تامين اجتماعي
طراحي كليه فرم‌هاي اداري و خدمات مالي مورد نياز شركت ها
تنظيم و ارائه گزارش‌هاي مورد نياز بانكها و موسسات مالي و اعتباري
انجام امور حسابداري معوقه شركت‌ها و سازمان ها
انجام اصلاح حساب شركت ها
انجام خدمات حسابداري و خدمات حسابرسي خدمات مالي
معرفي راهكارهاي مناسب براي انجام قرارداد‌هاي مالي پرسنل و افزايش كارايي كارمندان و كليه فرم‌هاي مورد نياز پرسنلي

نرم افزار حسابداري آنلاين حسابي

تابعيت كانادا بر اساس قانون تابعيت اين كشور تعريف شده، يعني اين كه چه كسي واجد شرايط تابعيت و زندگي در كانادا است. تابعيت كانادا بر اساس اصل «jus soli يا حق خاك» از طريق تولد فرزند در كانادا به دست مي‌آيد. از اين عبارت براي اشاره به حقوق شهروندي و تابعيت، كه در نتيجه‌ي تولد در قلمرو يك كشور ايجاد مي‌شود، استفاده مي‌شود.

تابعيت از طريق تولد در خاك كانادا

تنها تعداد محدودي از ۱۹۵ كشور دنيا هستند كه با تولد فرزند فرد بيگانه در خاك كشورشان، به او حق شهروندي و تابعيت مي‌دهند؛ هيچ كشور اروپايي هم به طور اتوماتيك و صرفاً بر اساس حق خاك، به كسي تابعيت نمي‌دهد. فرم اصلي قانون «حق خاك» در نيمكره‌ي غربي، شامل ايالات متحده و كانادا، اجرا مي‌شود.

امروزه، كانادا يكي از محدود كشورهاي توسعه‌يافته‌اي است كه به كودكي كه در قلمرو اين كشور متولد شده، تابعيت بدون قيد و شرط مي‌دهد؛ يعني اگر كودكي در كانادا متولد شود، از تابعيت كانادايي برخوردار مي‌شود، حتي در مواردي كه والدين كودك هيچ كدام شهروند كانادا نباشند و تابعيت كانادايي نداشته باشند، كودك متولد شده در خاك كانادا به طور اتوماتيك شهروند كانادا محسوب خواهد شد. پس افرادي كه مقيم كانادا نيستند مي‌توانند براي تولد فرزندشان به كانادا بيايند.

حقوق و امتيازات تولد فرزند در كانادا
حقوق و امتيازاتي كه تابعيت كانادا براي كودك متولد كانادا به دنبال دارد عبارتست از:

حق اقامت در كانادا يا سفر به كانادا در هر زمان بدون نياز به ويزا.
 دريافت حق تحصيل رايگان يا مزاياي اجتماعي.
البته بايد توجه داشت كه والدين كودك متولد كانادا هيچ مزيت خاصي براي دريافت اقامت دائم كانادا ندارند.
اگر والدين كودك متولد كانادا تصميم داشته باشند همراه با كودك در اين كشور بمانند، بايد ويزاي اقامت موقت داشته باشند، يعني ويزاي كار كانادا ، ويزاي دانشجويي كانادا يا ويزاي مهمان، و تازه مشروط بر اين كه واجد شرايط دريافت اين گونه ويزا باشند. به همين دليل، اكثر والديني كه نوزاد متولد كانادا دارند همراه نوزادشان به كشور خود برمي‌گردند، چون مي‌دانند كه وقتي كودك به اندازه‌ي كافي بزرگ شود مي‌تواند براي زندگي، كار يا تحصيل به كانادا برگردد و زندگي جديدي را آن‌جا آغاز كند.

در حقيقت، تولد فرزند در كانادا يك نقطه‌ي اميد براي اين كودكان است، چون اين افراد شهروند كانادا هستند و تابعيت اين كشور را دارند و مي‌دانند كه در هر مقطعي از زندگي مي‌توانند به كانادا برگردند و زندگي بهتري داشته باشند.
طبق قانون شهروندي، همه‌ي نوزادان متولد خاك كانادا، به جز نوزادان ديپلمات‌ها، به طور اتوماتيك با تولد در اين كشور شهروند و تبعه‌ي اين كشور محسوب مي‌شوند. كانادا و ايالات متحده تنها كشورهاي عضو «گروه هفت، G7» هستند كه حق شهروندي و تابعيت را بر اساس محل تولد به فرد مي‌دهند.

دكتر مرجان آتشي گلستان وكيل مهاجرت به كانادا در تورنتو

 موسسه حقوقي ايران اپلو

 سنگ شكني برون اندامي

در روش سنگ شكني برون اندامي، براي شكستن سنگ هاي كليوي به بلورهاي كوبررسي، از امواج صوتي پر قدرت استفاده مي شود. بعد از استفاده از سنگ شكني برون اندامي، بيمار مي تواند اين بلورها را از طريق ادرار دفع كند.

سنگ هاي كليوي سنگ هايي كوبررسي و سخت هستند كه ممكن است در يكي از كليه ها و يا هر دوي آن ها تشكيل شوند. اگر در ادرار عدم تعادل از لحاظ مقدار نمك ها و مواد معدني وجود داشته باشد، فرد مي تواند به سنگ هاي كليوي مبتلا شود.

سنگ شكني با دستگاه، به شكستن سنگ هاي درشت و تبديل آنها به سنگ هاي ريزتر قابل دفع از طريق مجاري ادراري با استفاده از امواج مافوق صوت خارج از بدن گفته مي شود.

رنگ سنگ

رنگ سنگ كليه زرد يا قهوه اي مي باشد.

مزاياي سنگ شكني برون اندامي

عدم نياز به بهوشي

هزينه كم

احتمال ايجاد عوارض كم

امكان انجام آن در اطفال و افراد تك كليه

عوارض سنگ شكني برون اندامي

مثل هر روش درماني ديگري، سنگ شكني برون اندامي عوارضي دارد.

عوارض جانبي، اثراتي ناخواسته و بيشتر موقتي هستند كه شما ممكن است پس از انجام اين عمل شاهد آن باشيد. عوارض سنگ شكني برون اندامي شامل موارد زير است:

درد و ناراحتي

وجود مقداري خون و قطعات سنگ ها در ادرار شما به مدت دو تا سه روز

كبودي و تاول بر روي پوست ناحيه اي كه درمان صورت گرفته است.

دكتر كليه

مرجع درمان بيماري هاي كليه و مجاري ادراري