پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتی .

پزشکی و سلامتی

سفید کردن دندان چیست؟

سفید کردن دندان ها یکی از محبوب ترین عمل های زیبایی در حوزه دندان پزشکی است که راهی سریع و مقرون به صرفه برای زیبا کردن خنده است. به طور کلی برای مردان و زنان ارزش برابری دارد، سفید کردن دندان ها برای هر نوع خواسته و در هر زمان از زندگی برای تمام افراد در درسترس است. به صورتی که از سفید کردن حرفه ای که در مدت یک جلسه یک ساعته در مطب یا کلینیک دندان پزشکی انجام میشود تا استفاده از کیت های سفید کننده خانگی که در داروخانه ها موجود هستند و محلول های آن در درسترس میباشند.

عملا افرادی که از محلول های سفید کننده استفاده میکنند بهبودی متوسط و قابل توجهی در درخشندگی دندان ها و سفید شدن لبخندشان مشاهده میکنند. محلول سفید کننده اثر تغییر رنگ دائمی ندارد و نیاز به استفاده از موارد نگهدارنده برای اثرات طولانی مدت میباشد.

تفاوت بلیچینگ و سفید کردن دندان
براساس گفته های FDA، بلیچینگ فقط مربوط به زمانی است که دندان ها از نمای طبیعی خود سفیدتر شوند. این کار به شدت به محصول هایی که حاوی سفید کننده هایی نظیر پراکسید هیدروژن یا پراکسید کربامید هستند تکیه دارد.

سفید کردن دندان چیست؟
واژه ی “سفیدکردن” به نحوی دیگر، به بازسازی مجدد رنگ سطح دندان با زدودن آلایش ها و مواد باقی مانده روی دندان است. پس به زبان تخصصی، هر محصولی که برای پاک کردن دندان استفاده میشود (مانند خمیر دندان) یک سفید کننده درنظر گرفته میشود. البته، واژه ی سفید کننده از واژه بلیچینگ بهتر به نظر می رسد، پس بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد، حتی زمانی که حاوی مواد بلیچینگ باشد.

بلیچینگ دندان چیست؟
مواد بلیچینگ به سفید کننده هایی که در مطب استفاده میشوند اطلاق می گردد، جایی که استفاده از پراکسید هیدروژن در زمان محدود، قدرت بالا و اثر سریع است. در هنگام بلیچینگ غلظت پراکسید هیدروژن بین ۴۰ تا ۹ درصد است.
درمقابل آن، ماده بلیچینگی که در خانه استفاده میشود، پراکسید کربماید با اثری آهسته تر است، ماده که به پراکسید هیدروژن شکسته میشود و عمل میکند. پراکسید کربماید تقریبا یک سوم پراکسید هیدروژن قدرت دارد. این به معنی آن است که محلول ۱۵ درصد پراکسید کربماید اثری برابر با محلول ۵ درصد پراکسید هیدروژن خواهد داشت.

برای ماندگاری طولانی مدت بلیچینگ دندان چه اقداماتی لازم است ؟
برخی از اقدامات بعد از بلیچینگ را میتوان انجام داد تا دندان های سفید شده را بتوان بیشتر نگه داشت:مراجعت سالانه به پزشک برای بلیچینگ مجدد و کنترل دندان ها
خودداری از خوردن غذاهای رنگی مانند قهوه حداقل یک هفته پس از انجام بلیچینگ
تا حد ممکن نوشیدنی های رنگی را با نی بنوشید
بهداشت دهان و دندان را به خوی رعایت کنید و از مسواک و خمیر دندان خوب استفاده کنید.

 

دکتر سمانه شیرانی
دندان پزشک متخصص آسیب شناسی دهان و دندان


برچسب: #سفیدی-دندان، #بلیچینگ، #محلول-سفید-کننده-دندان،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۰ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۱۲:۴۵ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

مایع منی سیاه به چه معناست؟

رنگ منی سالم به طور معمول به رنگ سفید مایل به خاکستری است و بافت ژله ای دارد.  این حالت بسته به ژنتیک ، رژیم غذایی و سلامت کلی شما می تواند کمی متفاوت باشد.
رنگ اسپرم سالم می تواند نشانگر سلامتی و باروری مردان باشد. اما ممکن است هر مردی در زندگی خود تغییر رنگ منی را تجربه کرده باشد. با این حال اگر علائم معمول دیگری را تجربه کرده باشید ، تغییر موقت رنگ معمولاً باعث نگرانی نمی شود.  در این مقاله تشریح کرده ایم که چه زمانی  رنگ های زرد ، سبز ، قهوه ای و سایر رنگ ها می توانند نگران کننده باشند.

رنگ منی سالم : سفید یا شفاف متمایل به خاکستری
 
مایع منی شفاف ، سفید یا خاکستری “طبیعی” یا سالم تلقی می شود. مایع منی شما از انواع مواد معدنی ، پروتئین ها ، هورمون ها و آنزیم ها تشکیل شده است که همگی به تعیین رنگ اسپرم سالم کمک می کنند.

 موادی که عمدتا مسئول این رنگ هستند توسط غده پروستات تولید می شود.  این مواد شامل موارد زیر است:
اسید سیتریک
اسید فسفاتاز
کلسیم
سدیم
روی
پتاسیم
آنزیم های تجزیه کننده پروتئین
فیبرینولیزین
 اجزای دیگر از وزیکل های منی ، غده بولبو یورترال و غده مجرای ادرار مشتق شده اند.

مایع منی سیاه به چه معناست؟
 
مایع منی سیاه معمولاً ناشی از هماتو اسپرمیا است . خون سیاه معمولاً خون قدیمی است که مدت طولانی در بدن مانده است وجود.
 مایع منی سیاه ممکن است با موارد زیر همراه باشد:

 آسیب های نخاعی
 صدمه به نخاع ممکن است منجر به مایع منی قهوه ای تیره یا سیاه رنگ شود.  اگرچه دلیل دقیق آن ناشناخته است ، اما ممکن است با نقص در وزیکل منی در ارتباط باشد .  این غدد برخی از مواد تشکیل دهنده منی را تولید می کنند.  بهتر است در این حالت به پزشک مراجعه کنید.
فلزات سنگین
 یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مقادیر بالای فلزات سنگین – مانند سرب ، منگنز و نیکل – در خون ممکن است باعث ایجاد منی با رنگ تیره شود.

 ممکن است این حالت نتیجه قرار گرفتن در معرض مواد غذایی آلوده ، آب ، یا سایر عوامل محیطی باشد. اگر مشکوک به قرار گرفتن در معرض آن هستید به پزشک مراجعه کنید.

 

مرکز آموزش و درمان بیماری های جنسی
متخصص پزشکی اجتماعی و طب پیشگیری


برچسب: #مایع-منی، #رنگ-منی، #آسیب-نخاعی،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۰ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۹:۵۳ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

آپنه انسدادی خواب

دلایل مربوط به غدد درون ریز و کلیه
تیروئید کم کار و یا به اصطلاح هیپوتیروئیدی، یکی از بیماری هایی است که علت بالا بودن مینیمم فشار خون است. همانند فشار خون اولیه، فشار دیاستولیک بالا هم نتیجه تنگی شدید مویرگ ها است.

بروز هیپوتیروئیدی در افرادی که اضافه وزن دارند، دچار خستگی مفرد می شوند، و یا به راحتی سرما می خورند بیشتر است، اما برای تایید وجود این بیماری نیاز به آزمایش خون است.

بیماری های غدد درون ریز سطح موادی چون آلدوسترون، هورمون پاراتیروئید و کورتیکواستروئیدها را بالا می برد و این موضوع باعث بروز فشار خون دیاستولیک بالا می شود.

اکثر بیماری هایی که به کلیه آسیب می رسانند ممکن است باعث کاهش توانایی کلیه ها برای حذف مایعات از بدن یا افزایش تولید آنژیوتانسین شوند.

بروز فشار خون رینو واسکولار به دلیل تنگ شدگی شریان اصلی که به کلیه ها وصل می شود، یکی دیگر از علل احتمالی بروز فشار خون دیاستولیک بالا است.

 آپنه انسدادی خواب
آپنه خواب – توقف های اپیزودیک در تنفس در حین خواب – ممکن است باعث بروز فشار خون دیاستولیک بالا شود. اکثرا در افراد مبتلا به این سندرم افزایش ضربان قلب دیده می شود، چرا که این عارضه ممکن است فواصل بین ضربان های قلب را کوتاه تر کند، بنابراین رگ های خونی بیشتر در معرض جریان خون اضافی قرار می گیرند.

خواب بیش از حد در طول روز، نشانگر سندرم آپنه خواب است، اما برای تشخیص این اختلال، الگوی خواب فرد باید مورد بررسی قرار گیرد.
 سیگار و نوشیدنی های الکلی
مصرف بیش از حد سیگار و الکل نیز می تواند باعث بروز فشار خون دیاستولیک بالا شود.

امکان بروز این مساله، هنگامی که کلیه ها آسیب دیده باشند بیشتر خواهد بود، چرا که آنژیوتانسین معمولا در کبد تجزیه می شود. فشار خون دیاستولیک بالا نیز ممکن است به دلیل مصرف داروهایی مانند داروهای ضد بارداری خوراکی، کورتیکواستروئیدها یا داروهای ضد التهابی غیر استروییدی مانند ایبوپروفن به وجود آید.

 

دکتر سعید یزدانخواه متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی


برچسب: #آپنه-انسدادی-خواب، #فشار-خون-دیاستولیک، #فشار-خون-بالا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۴۲:۰۹ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

اندازه گیری ef قلب

Ef قلب به چگونگی پمپ کردن خون توسط بطن چپ (یا بطن راست) با هر ضربان قلب اشاره دارد.  در اکثر اوقات، EF به میزان خونی که از بطن چپ که با هر بار انقباض قلب خارج می شود، اشاره می کند.  بطن چپ اصلی ترین خانه پمپاژ قلب است.
EF شما به صورت درصد بیان می شود.  EF پایین تر از حد طبیعی می تواند نشانه نارسایی قلبی باشد. اگر نارسایی قلبی و یک EF پایین تر از حد طبیعی (کاهش یافته) دارید، EF شما به پزشک کمک می کند تا بداند وضعیت شما چقدر شدید است.

اندازه گیری Ef قلب
به طور کلی ، معیار اندازه گیری EF بطن چپ است.  بطن چپ کار اصلی را در بدن شما انجام می دهد ، و تقریباً به تمام اعضای اصلی بدن خون می رساند.  با این حال ، تحقیقات فعلی نشان می دهد که هنگام تعیین EF نباید بطن راست نادیده گرفته شود.

خواندن EF دقیق بطن چپ (LVEF) با روش های مختلف تصویربرداری قابل اندازه گیری است.

رایج ترین اقدامات اندازه گیری EF عبارتند از:

اکوکاردیوگرافی
اکوی قلب از امواج صوتی برای تصویربرداری از قلب استفاده می کند.  تحقیقات کنونی نشان می دهد که تصاویر سه بعدی بهترین و دقیق ترین EF را ارائه می دهند.

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی قلبی (C-MRI)
C-MRI یک آزمایش مبتنی بر تصویر است که از یک میدان مغناطیسی ، امواج رادیویی و یک رایانه برای ایجاد تصاویر دقیق از قسمت داخلی قلب استفاده می کند.

کاتتریزاسیون قلبی
در این روش ، پزشک لوله ای توخالی را درون یک رگ خونی بزرگ قرار می دهد تا بر عملکرد قلب نظارت کند.  در طی کاتتریزاسیون ، آنژیوگرافی عروق کرونر نیز انجام شد. ماده حاجب به داخل کاتتر تزریق می شود.  سپس اشعه ایکس بز خونی که در قلب جریان دارد نظارت می کند.

اسکن پزشکی هسته ای قلب
در این روش مقدار کمی ماده رادیواکتیو به جریان خون تزریق می شود. سپس توسط دوربین هایی قلب  و مکانیسم های آن را مشاهده می کنند.

سی تی اسکن قلبی
این روش با اشعه ایکس بوده و سریع است و معمولاً در صورت عدم نتیجه گیری سایر آزمایشات استفاده می شود.

 

دکتر آرزو خسروی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص اکوکاردیوگرافی


برچسب: #اندازه گیری-ef-قلب، #درد-قلب، #اکوکاردیوگرافی،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۷ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۳۰:۲۹ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

شروع ژیمناستیک برای بچه ها

شروع ژیمناستیک از چه سنی دیر است؟
شما می توانید ژیمناستیک را از هر سنی که ناگهان علاقه شما به سمت آن بروز می کند شروع کنید، اما اگر می خواهید پس از ۱۲ سالگی ژیمناستیک را شروع کنید بهتر است به سراغ ژیمناستیک تفریحی بروید.

شروع این ورزش از سن بالای ۱۲ سال ممکن است نتواند زمان کافی را به شما برای به دست آوردن مهارت های لازم را بدهد که بتوانید به کمک آن ها به رقابت با افرادی بپردازید که از دوران کودکی در این رشته بوده اند. علاوه بر این برای شرکت کنندگان در مسابقات ژیمناستیک ماکسیمم سنی نیز وجود دارد.

در برخی تحقیقات، بهترین سن برای شروع ژیمناستیک در دختران در حدود ۱۶ تا ۲۵ سال ذکر شده است.
همچنین طبق اظهارات لزلی کینگ، یکی از مسئولان اصلی در حوزه ژیمناستیک ایالات متحده آمریکا، محدوده سنی ورزشکاران مرد ژیمناستیک در المپیک حدود ۱۷ تا ۲۶ سال است.

آیا ژیمناستیک قد را می سوزاند؟
مسئله اصلی که به کودکان اجازه می دهد ژیمناستیک را زمانی که سن آن ها بالاتر رفته باشد شروع کنند اندازه بدنی آن هاست. یک پسر یا دختر که عضلات بیشتری دارد و فیزیک بدنی او کوچک باشد به عنوان یک کاندیدای مناسب و عالی برای ژیمناستیک به شمار می رود.

داشتن بدنی عضلانی انرژی و قدرت کامل و کافی بدنی لازم را برای انجام حرکات انفجاری نظیر پریدن، پروانه زدن و موارد این چنینی به همراه دارد و کودکانی با جسه ریز تر توانایی این که بتوانند حرکات و چرخش ها را سریع تر انجام بدهند دارند.

شروع ژیمناستیک برای بچه ها
شما به راحتی می توانید کلاس های ژیمناستیک را برای کودکانی با دو سال سن پیدا کنید، اما بسیاری از مربیان و متخصصین می گویند بهتر است برای شروع این کار منتظر باشید تا کودک شما ۵ تا ۶ سال سن داشته باشد تا در برنامه های حرفه ای ژیمناستیک شرکت کند.

۲-۳ سال 
برای کودکانی با سن کمتر، کلاس های مقدماتی باید با تمرکز بر روی ایجاد آشنایی با بدن و همچنین ایجاد علاقه به ورزش و فعالیت بدنی تشکیل شوند.

کلاس های ترکیبی والدین به همراه کودکان باید بر روی حرکاتی نظیر بالا رفتن از صخره، خزیدن بر روی زمین و پریدن باشد چرا که این حرکات برای کودکان ۲ تا ۳ سال مناسب هستند تا بتوانند تسلط بدنی مورد نیاز و اعتماد به نفس لازم را به دست بیاورند.

۳-۵ سال
کلاس های غلت زدن روی زمین کمی به توان فیزیکی بیشتری نیاز دارند و برای کودک هایی بین ۳ تا ۵ سال مناسب هستند. حرکت های ابتدایی مربوط به ژیمناستیک نظیر سامرسالت، کارتویل و غلت های برعکس به کودکان معرفی می شوند و همچنین فعالیت های مربوط به حفظ تعادل بر روی میله های سطح پایین نیز با شرکت کنندگان کار خواهد شد.

۶ سال
پس از این که کودک شما توانست این حرکات ابتدایی را به خوبی یاد بگیرید، دیگر آماده ورود به کلاس های مقدماتی ژیمناستیک است که معمولا مناسب برای سن ۶ سالگی هستند.

دیگر ورزش ها نیز می توانند در آماده سازی کودکان برای کلاس های مبتدی ژیمناستیک مناسب باشند. رقص باله، کلاس رقص، فوتبال و بیس بال می توانند دقیقا همان مهارت ها، تعادل، اعتماد به نفس و چابکی بدنی لازم را در کودکان شکل دهند تا آماده استفاده از آن ها در ژیمناستیک شوند.

نوجوانان
کودکان بزرگ تر نیز می توانند از شرکت در کلاس های ژیمناستیک بهره ببرند، اما فراموش نکنید که هر چه دیرتر کودک شما کلاس های ژیمناستیک را آغاز کند ، امکان رقابت کردنش با کودکانی که از سنین پایین کار را آغاز کرده اند سخت تر می شود. اما باز هم استثنا در این زمینه وجود دارد. دیانا دو سانتوس، قهرمان جهان برزیلی در رشته ژیمناستیک این ورزش را از سن ۱۲ سالگی شروع کرده بود.

 

باشگاه ورزشی کودکان اسپین | ژیمناستیک تخصصی | ژیمناستیک ریتمیک | ایروبیک | بدنسازی | اسکیت


برچسب: #ژیمناستیک، #ژیمناستیک-بچه-ها، #ورزش-کودکان،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۳:۳۹ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

راهکارهای افزایش قدرت تمرکز

راهکار های سریع برای افزایش قدرت تمرکز
استفاده از گوشی ها

یکی از راه های افزایش تمرکز و کنترل ذهن استفاده از گوشی هاست است، این کار تا حد زیادی موثر است. همیشه در اطراف ما و توسط مردم، طبیعت، ماشین ها و … صداهای زیادی تولید می شود؛ مگر اینکه ما در این مکان آرام و تنها زندگی کنیم. استفاده از گوشی های پنبه مانند ممکن است کمی آزاردهنده باشد بنابراین آن ها را برای مدت طولانی در گوش خود نگه ندارید. (به عنوان مثال بعد از هر یک ساعت آن ها را از گوش خارج کنید).

آمار هر باری که ذهن شما از حالت تمرکز خارج می شود را بر روی یک کاغذ داشته باشید.

این کارت ها را به سه بخش تقسیم کنید: صبح، ظهر و شب. هر بار که ذهن شما به چیزی فکر کرد حتما یک تیک در کنار باکس مربوطه قرار دهید. بعد از مدتی متوجه می شوید که ذهن شما دیگر از حالت تمرکز خارج نمی شود و به افکار حاشیه ای نمی پردازد.

آشنا بودن با مشکل اولین قدم است و این روش به شما کمک می کند تا از هر باری که ذهن تمرکزش را از دست می دهد آگاه باشید. آگاهی شما از نحوه عملکرد خود، در نهایت به بهبود تمرکزتان کمک می کند و به تلاش بیشتری نیاز ندارید.
با این روش شما در نهایت آسیب پذیرترین زمان ها را برای تمرکز خود پیدا خواهید کرد. به عنوان مثال ممکن است شمار دفعاتی که ذهن شما از تمرکز خارج می شود در صبح بیشتر باشد. این نشانه ای است برای نیاز به بهبود تمرکز با داشتن خواب بیشتر یا صبحانه سالم و مقوی.
زمان های خاصی را در طی روز در نظر بگیرید که ذهن شما اجازه فکر کردن به مسائل مختلف و حاشیه ای را داشته باشد بدون نیاز به اینکه بر موضوعی تمرکز کنید.

جریان اکسیژن در مغز خود را بهبود بخشید

خون اصلی ترین وسیله جهت گردش اکسیژن در بدن ما به حساب می آید. اما به جهت جاذبه زمین، خون بیشتر در بخش پایینی بدن ما تجمیع می شود و به اندازه کافی به مغز نمی رسد. این در حالی است که برای داشتن تمرکز ، مغز باید خون بیشتری دریافت کند. برای کمک به جریان اکسیژن رسانی به مغز، گاهی اوقات از جای خود بلند شده و پیاده روی کنید تا پمپاژ خون بهتر اتفاق بیوفتد.

اگر در سر کار هستید و واقعا نمی توانید زمانی برای پیاده روی و ورزش پیدا کنید، سعی کنید در محل کار خود تمرین کنید. تمرینات ایزومتریک یا ایروبیک گزینه های خوبی در این زمینه هستند.

فراموش نکنید که مغز شما هر یک ساعت به استراحت نیاز دارد. اگر مغز شما مجبور به تمرکز برای ساعات طولانی و پشت سر هم باشد، توانایی پردازش را از دست می دهد و تمرکزتان پایین خواهد آمد. بهتر است وقت های استراحتی بین پروژه خود در نظر بگیرید یا چرت های کوتاهی داشته باشید تا قدرت تمرکز شما پایدار باقی بماند و آن را نزدیک به صد درصد نگه دارید.

سعی کنید هر کاری را در زمان خودش انجام دهید و آن را به اتمام برسانید. اگر همیشه در حال جابجایی بین پروژه ها باشید و بدون تمام کردن یک مورد، پروژه جدیدی را شروع کنید، در واقع این پیام را به مغز خود می دهید که جابجا شدن بین موضوعات مختلف اشکالی ندارد.

اگر واقعا می خواهید تمرکز خود را تقویت کنید، باید مغزتان را متقاعد کنید که هر کار را قبل از رفتن به سراغ کار دیگر تمام کند.

این فلسفه و سیاست را در ابعاد مختلف از زندگی خود بیامیزید. ممکن است فکر کنید تمام کردن یک کتاب و سپس رفتن به سراغ کتاب دیگر هیچ شباهتی به تمام کردن کار بر روی یک ماشین و رفتن به سراغ ماشین دیگر ندارد، اما اگر با دقت فکر کنید خواهید فهمید که اتفاقا این دو بسیار شبیه به هم هستند. حتی کوچکترین کارها نیز می توانند تاثیر ویژه بر روی دیگر بخش های زندگی شما داشته باشند.

حواستان به تکنیک عنکبوت باشد

اگر یک چنگال را به تار های یک عنکبوت بزنیم و آن را تکان دهیم چه اتفاقی می افتد؟ عنکبوت جهت پیدا کردن منبع صدا و تکان خوردن به سمت چنگال می آید و این به دلیل کنجکاوی است.

اما اگر این کار را بارها در کنار تارهای عنکبوت تکرار کنیم چه اتفاقی رخ می دهد؟ عنکبوت دیگر برای بررسی منبع صدا به سمت چنگال نخواهد آمد چرا که می داند انتظار چه چیزی را داشته باشد پس توجهی به آن نخواهد کرد.

منظور از تکنیک عنکبوت نیز داشتن رفتاری همچون آن است. انتظار عوامل مختلف حواس پرتی که تمرکز شما را بر هم خواهند زد را داشته باشید. صدای بسته شدن در یا مثلا صدای خواندن پرندگان. هر صدایی که آمد سعی کنید تمرکز خود بر روی کار را حفظ نمایید. همچون عنکبوت توجهی به حواس پرتی ها نکنید.

کارها را بر روی میز خود انجام دهید نه بر روی تخت

تخت محلی برای استراحت و خوابیدن است. میز کار جایی است که باید تمرکز کنید و کارهای خود را انجام دهید. مغز شما چنین دسته بندی هایی را به شکل طبیعی انجام می دهد، بدون اینکه متوجه آن باشید.

اگر بخواهید برای انجام کار به تخت خواب بروید، این سینگال را به مغز می دهید که وقت استراحت و خواب است. این می تواند عامل بدی باشد چرا که شما از مغز می خواهید دو کار را همزمان انجام دهد: خواب و تمرکز کردن. به جای آن از مغز خود بخواهید یا تمرکز کند و یا بخوابد.

قانون « پنج تا بیشتر» را امتحان کنید

این قانون بسیار ساده است. هر وقت حس می کنید وقت اتمام کار است یا تمرکز خود را از دست داده اید، به خودتان بگویید که ۵ کار بیشتر انجام دهم. به عنوان مثال اگر در حال پاسخگویی به تمرینات ریاضی هستید، ۵ سوال دیگر را نیز جواب دهید. اگر مطالعه می کنید، پنج صفحه بیشتر بخوانید. اگر در حال تمرکز هستید، پنج دقیقه بیشتر تمرکز کنید. انرژی درونی خود را جهت انجام این کار جست و جو کنید.

تکنیک کلیدواژه ها برای افزایش سطح تمرکز

یکی از راه های افزایش تمرکز استفاده از تکنیککلید واژه است. در این تکنیک ساده، باید برای کاری که در حال انجام آن هستید کلیدواژه مناسب را پیدا کنید و هر وقت که در حال از دست دادن تمرکز خود هستید یا حواستان پرت می شود باید به شکل تکراری بر روی آن کلیدواژه متمرکز شوید تا دوباره به کارتان برگردید.

این یک تکنیک ساده و تکی نیست و بر حسب کار یا مطالعه ای که انجام می دهید، کلیدواژه تغییر می کند. قانونی برای انتخاب کلیدواژه وجود ندارد و هر کلمه ای که فرد فکر می کند برای بازگشت سطح تمرکز کارآمد است را می تواند انتخاب کند.

به عنوان مثال زمانی که در حال خواندن مقاله ای برای گیتار هستید، می توانید از کلمه گیتار استفاده کنید. شروع به خواندن متن کنید و هر وقت حس کردید تمرکزتان کاهش یافته است، کلیدواژه مورد نظر را به خود یادآوری کنید.

در نهایت سعی کنید هر روز حداقل ۱۰ دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهید تا به سطح تمرکز ذهنی شما کمک کند.

 

دستگاه حضور و غیاب آنلاین دینگ


برچسب: #افزایش-تمرکز، #کنترل-ذهن، #تمرکز-کردن،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۵ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۷:۳۴ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

خدمات حسابداری به چه معناست

منظور از خدمات حسابداری مجموعه فعالیت‌هایی است که شرکت حسابداری با بهره بردن از نیروی انسانی متخصص و با سفارش یک شرکت، نهاد و یا یک شخص به انجام امور می‌پردازد.
تعریف خدمات حسابداری
 منظور از خدمات حسابداری مجموعه فعالیت‌هایی است که شرکت حسابداری با بهره بردن از نیروی انسانی متخصص و با  سفارش یک شرکت، نهاد و یا یک شخص به انجام امور می‌پردازد.

شرکت‌های حسابداری برای انجام خدمات حسابداری، نیروی خود را که ممکن است یک حسابدار و یا مدیر و مشاوره  مالی باشد به صورت تمام وقت و یا نیمه وقت در اختیار نهاد و یا شرکت مورد نظر  قرار می‌دهد.

 از جمله خدمات حسابداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تنظیم مکانیزه و روزانه اسناد حسابداری
انجام امور مالی و مالیاتی شرکت و تنظیم بودجه سالیانه آن
تهیه و تنظیم اظهار نامه مالیاتی و دفاع از آن در شرکت‌های دارایی
تنظیم اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده در هر فصل
تهیه و تنظیم گزارش فصلی خرید و فروش
تهیه بهای تمام شده برای خدمات مالی و محصولات شرکت‌های تولیدی
تنظیم گزارشات خدمات مالی و مالیاتی سالیانه
ثبت دفاتر و اسناد قانونی
انجام انبارگردانی پایان سال مالی
در اختیار قرار دادن حسابدار و مدیر مالی به شرکت‌ها به صورت تمام وقت و پاره وقت
تهیه و تنظیم کلیه لایحه و دفاعیات مالی
حضور در جلسات حل اختلاف مالی و مالیاتی شرکت
تهیه و تنظیم گزارشات ممیزین مالیاتی، ممیزین مالیات بر ارزش افزوده، سازمان تامین اجتماعی
طراحی کلیه فرم‌های اداری و خدمات مالی مورد نیاز شرکت ها
تنظیم و ارائه گزارش‌های مورد نیاز بانکها و موسسات مالی و اعتباری
انجام امور حسابداری معوقه شرکت‌ها و سازمان ها
انجام اصلاح حساب شرکت ها
انجام خدمات حسابداری و خدمات حسابرسی خدمات مالی
معرفی راهکارهای مناسب برای انجام قرارداد‌های مالی پرسنل و افزایش کارایی کارمندان و کلیه فرم‌های مورد نیاز پرسنلی

 

نرم افزار حسابداری آنلاین حسابی


برچسب: #حسابداری، #خدمات-حسابداری، #اسناد-حسابداری،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۵ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۳۳:۰۶ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

تابعیت کانادا

تابعیت کانادا بر اساس قانون تابعیت این کشور تعریف شده، یعنی این که چه کسی واجد شرایط تابعیت و زندگی در کانادا است. تابعیت کانادا بر اساس اصل «jus soli یا حق خاک» از طریق تولد فرزند در کانادا به دست می‌آید. از این عبارت برای اشاره به حقوق شهروندی و تابعیت، که در نتیجه‌ی تولد در قلمرو یک کشور ایجاد می‌شود، استفاده می‌شود.

تابعیت از طریق تولد در خاک کانادا

تنها تعداد محدودی از ۱۹۵ کشور دنیا هستند که با تولد فرزند فرد بیگانه در خاک کشورشان، به او حق شهروندی و تابعیت می‌دهند؛ هیچ کشور اروپایی هم به طور اتوماتیک و صرفاً بر اساس حق خاک، به کسی تابعیت نمی‌دهد. فرم اصلی قانون «حق خاک» در نیمکره‌ی غربی، شامل ایالات متحده و کانادا، اجرا می‌شود.

امروزه، کانادا یکی از محدود کشورهای توسعه‌یافته‌ای است که به کودکی که در قلمرو این کشور متولد شده، تابعیت بدون قید و شرط می‌دهد؛ یعنی اگر کودکی در کانادا متولد شود، از تابعیت کانادایی برخوردار می‌شود، حتی در مواردی که والدین کودک هیچ کدام شهروند کانادا نباشند و تابعیت کانادایی نداشته باشند، کودک متولد شده در خاک کانادا به طور اتوماتیک شهروند کانادا محسوب خواهد شد. پس افرادی که مقیم کانادا نیستند می‌توانند برای تولد فرزندشان به کانادا بیایند.

حقوق و امتیازات تولد فرزند در کانادا
حقوق و امتیازاتی که تابعیت کانادا برای کودک متولد کانادا به دنبال دارد عبارتست از:

حق اقامت در کانادا یا سفر به کانادا در هر زمان بدون نیاز به ویزا.
 دریافت حق تحصیل رایگان یا مزایای اجتماعی.
البته باید توجه داشت که والدین کودک متولد کانادا هیچ مزیت خاصی برای دریافت اقامت دائم کانادا ندارند.
اگر والدین کودک متولد کانادا تصمیم داشته باشند همراه با کودک در این کشور بمانند، باید ویزای اقامت موقت داشته باشند، یعنی ویزای کار کانادا ، ویزای دانشجویی کانادا یا ویزای مهمان، و تازه مشروط بر این که واجد شرایط دریافت این گونه ویزا باشند. به همین دلیل، اکثر والدینی که نوزاد متولد کانادا دارند همراه نوزادشان به کشور خود برمی‌گردند، چون می‌دانند که وقتی کودک به اندازه‌ی کافی بزرگ شود می‌تواند برای زندگی، کار یا تحصیل به کانادا برگردد و زندگی جدیدی را آن‌جا آغاز کند.

در حقیقت، تولد فرزند در کانادا یک نقطه‌ی امید برای این کودکان است، چون این افراد شهروند کانادا هستند و تابعیت این کشور را دارند و می‌دانند که در هر مقطعی از زندگی می‌توانند به کانادا برگردند و زندگی بهتری داشته باشند.
طبق قانون شهروندی، همه‌ی نوزادان متولد خاک کانادا، به جز نوزادان دیپلمات‌ها، به طور اتوماتیک با تولد در این کشور شهروند و تبعه‌ی این کشور محسوب می‌شوند. کانادا و ایالات متحده تنها کشورهای عضو «گروه هفت، G7» هستند که حق شهروندی و تابعیت را بر اساس محل تولد به فرد می‌دهند.

 

دکتر مرجان آتشی گلستان وکیل مهاجرت به کانادا در تورنتو

 موسسه حقوقی ایران اپلو


برچسب: #تابعیت-کانادا، #تولد-فرزند-در-کانادا، #مهاجرت-به-کانادا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۰۴:۱۳:۲۱ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

مزایای سنگ شکنی

 سنگ شکنی برون اندامی

در روش سنگ شکنی برون اندامی، برای شکستن سنگ های کلیوی به بلورهای کوبررسی، از امواج صوتی پر قدرت استفاده می شود. بعد از استفاده از سنگ شکنی برون اندامی، بیمار می تواند این بلورها را از طریق ادرار دفع کند.

سنگ های کلیوی سنگ هایی کوبررسی و سخت هستند که ممکن است در یکی از کلیه ها و یا هر دوی آن ها تشکیل شوند. اگر در ادرار عدم تعادل از لحاظ مقدار نمک ها و مواد معدنی وجود داشته باشد، فرد می تواند به سنگ های کلیوی مبتلا شود.

سنگ شکنی با دستگاه، به شکستن سنگ های درشت و تبدیل آنها به سنگ های ریزتر قابل دفع از طریق مجاری ادراری با استفاده از امواج مافوق صوت خارج از بدن گفته می شود.

رنگ سنگ

رنگ سنگ کلیه زرد یا قهوه ای می باشد.

مزایای سنگ شکنی برون اندامی

عدم نیاز به بهوشی

هزینه کم

احتمال ایجاد عوارض کم

امکان انجام آن در اطفال و افراد تک کلیه

عوارض سنگ شکنی برون اندامی

مثل هر روش درمانی دیگری، سنگ شکنی برون اندامی عوارضی دارد.

عوارض جانبی، اثراتی ناخواسته و بیشتر موقتی هستند که شما ممکن است پس از انجام این عمل شاهد آن باشید. عوارض سنگ شکنی برون اندامی شامل موارد زیر است:

درد و ناراحتی

وجود مقداری خون و قطعات سنگ ها در ادرار شما به مدت دو تا سه روز

کبودی و تاول بر روی پوست ناحیه ای که درمان صورت گرفته است.

 

 

دکتر کلیه

مرجع درمان بیماری های کلیه و مجاری ادراری

 

 

 

 

 


برچسب: #عوارض-سنگ-شکنی، #سنگ-کلیه، #درد-کلیه،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۹ شهریور ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۳۰:۲۶ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)

تغییر فرم لب

 زمان مناسب برای ارتودنسی

بهترین زمان در حالت کلی، در دوران کودکی است، اما بزرگسالان هم می توانند ارتودنسی را انجام دهند.

در کودکان، باید صبر کرد تا تعداد کافی و مناسبی از دندان ها در بیایند و بعد درمان ارتودنسی را شروع کرد، پس به طور طبیعی و معمول بهترین زمان برای شروع ارتودنسی که بهترین و بالاترین نتیجه مثبت را خواهد داشت، زمان آغاز دیده شدن بی نظمی در دندان هاست که همان زمان ریخته شدن دندان های شیری و اتمام رشد دندان های دائمی است.

تغییر فرم لب بعد از ارتودنسی

معمولا موقعیت قدامی خلفی لب ها یا به عبارتی جلوزدگی و تورفتگی لب ها با نسبت دو سوم نسبت به تغییرات دندانی تغییر می کنند یعنی مثلاً هر میلی متر تغییر دندان ها باعث دو میلی متر تغییر موقعیت لب‌ها می‌شود هرچند متخصص ارتودنسی می‌داند که این رابطه همیشه برقرار نیست ولی در لب های کشیده معمولا تغییر موقعیت لب‌ها قابل پیش بینی تر است و در لب های گوشتی کمتر تغییر موقعیت لب ها قابل پیش بینی می باشد، در واقع ارتودنسی موجب بهبودی فرم لب ها و بافت نرم صورت بیمار می شود.

 

دکتر میلاد افشار، متخصص ایمپلنت و جراحی دندان


برچسب: #تغییر-فرم-لب، #ارتودنسی، #عوارض-ارتودنسی،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۰۱:۱۳ توسط:سلامت پدیا موضوع: نظرات (0)